¿Sufres mal del puerco? Aquí cómo evitarlo

¿Sueño después de comer? Esa sensación de no querer moverte y dormir por horas después de comer, mejor conocida como "el mal del puerco", se puede evitar. Aquí algunas recomendaciones.

¡No te duermas!

1. Incluye verduras en tu dieta cotidiana

2. Evita alimentos procesados y comer en exceso

3. Realiza 5 comidas a lo largo del día. Dos de ellas poco abundantes

4. Mastica por lo menos 15 veces un bocado

5. Bebe mucha agua; los jugos y refrescos deben ser omitidos

6. Mantente en un lugar iluminado, así el sistema seguirá alerta.
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Pero, si pese a estas recomendaciones el sueño persiste, quizá debas dormir por 20 minutos. Esto le hará bien a tu organismo, se favorece la digestión y mejoran las funciones cognitivas, de acuerdo con información del Universal.