Consecuencias de dormir menos de 5 horas

El ser humano necesita de 6 a 8 horas de sueño continuo para poder reponerse del desgaste diario; sin embargo algunas personas no toman en cuenta esta consideración sin saber que a la larga tiene repercusiones en la salud.

Estos son algunos riesgos que corres por la falta de descanso diario:

1. Malas decisiones:
Se toman decisiones demasiado arriesgadas por la activación del córtex prefrontal, el cual hace creer que es una buena opción.

2. Pérdida de memoria:
El hipocampo cambia su patrón de actividad durante el sueño, a fin de fijar la información.

3. Mal humor:
La falta de descanso provoca que quede interrumpida la conexión entre la amígdala y la corteza prefrontal del cerebro.

4. Dolor de cabeza:
Los lóbulos frontales sufren alteraciones, mismas que producen dolor.