¿Qué comer para bajar de peso?

En México el 72.5% de los adultos padece sobrepeso, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016. Con este índice tan elevado se vuelve necesario adquirir buenos hábitos alimenticios.

Parte de las razones del porqué este porcentaje no ha disminuido, se debe a la cultura sedentaria de los mexicanos. Además, el desconocimiento de cómo es una dieta balanceada y qué tipo de alimentos nos ayudan a eliminar esos kilos sobrantes.

Existen algunos alimentos que harán más sencillo el proceso para bajar de pesos. De acuerdo con el portal Eme, estos son algunos:

Fresas

Ayudan a reducir los niveles de glucosa y prevenir la inflamación.

Piña

Debido a que contienen un alto nivel de la enzima bromelina, esta fruta ayuda a romper las proteínas y facilitar la digestión.

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Acelga

Rica en vitaminas y minerales. Contiene propiedades nutricionales que al comerlas con frecuencia ayudará a eliminar toxinas, como consecuencia se retienen menos líquidos.

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Pepino

Contiene propiedades diuréticas naturales por su alto contenido de agua.

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Berenjena

Es baja en carbohidratos y alta en nutrientes esenciales.

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