¿Cómo curarte del susto después del sismo?

El estrés puede expresarse como una pérdida de control que mantiene a las personas recordando eventos negativos del pasado, como el sismo del 19 de septiembre, por lo que el yoga puede ser una cura para superarlo.

Los expertos en yoga afirman que es necesario que las personas que aún se encuentran con temor y en espera de cualquier temblor, dejen salir sus emociones a través de esta disciplina.

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Las personas que sufren un evento que les marca la vida, sufren constantes pesadillas en las noches siguientes y no quieren ni regresar al lugar donde vivieron esa experiencia, explica el Real Colegio de Psiquiatría.

En un estudio realizado sobre el estrés postraumático, refiere que la persona puede experimentar inmediatamente, o hasta seis meses después del evento, dolores musculares, palpitaciones, diarrea, depresión, sentimientos de pánico y miedo.

La práctica de yoga ayuda a los individuos a vivir en el presente, mientras ellos conectan su respiración con el movimiento, sienten su cuerpo, y con esto comienzan a soltar, tanto emociones como pensamientos negativos.

Asimismo, el yoga empieza cuando se respira con conciencia, y con esto se logra relajar el cuerpo y la mente, y se crea un espacio donde cada persona puede ser libre.