¿Cena romántica? Festeja sin culpas

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Estos tips te ayudarán a no romper la dieta mientras festejas con alguien especial

Una cena romántica o una reunión con amigos son algunas de las alternativas más populares para festejar San Valentín. Pero estas fechas también son una oportunidad de que nuestra ingesta de calorías se incremente considerablemente.

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Por ello, la nutrióloga Ana María González, certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos recomienda opciones saludables para festejar el 14 de febrero:

Si vas a un restaurante recuerda

Comer un snack antes de salir de la casa.

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Revisar previamente el menú en sus redes sociales o página web.

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Pedir refrescos en su versión sin azúcar, platillos a base de verduras o cócteles en lugar de cerveza.

diet coke design GIF by ADWEEK

Evitar platillos fritos, empanizados o capeados y alimentos en salsas cremosas.

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Preguntar por comidas bajas en grasa, opciones ligeras y medias porciones.

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Si decides celebrar en casa

Ofrece botanas saludables.

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Sirve tres tiempos (ensalada, algún pescado a la plancha y postre bajo en calorías).

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Ten opciones bajas en calorías y mezcladores sin azúcar.

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