Falta de sueño, principal preocupación de los viajeros

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Este trastorno de sueño por estar relacionado con los entornos nuevos y el trabajo hasta tarde

La falta de sueño es una de las principales preocupaciones de los viajeros, ya que el 80% afirma tener problemas para dormir cuando están lejos de casa. Así lo reveló un estudio global a cargo de IHG Hotels & Resorts, una de las principales compañías hoteleras del mundo.

De acuerdo con el Dr. Steven W. Lockley, profesor asociado de medicina, de la Escuela de Medicina de Harvard, no es ningún secreto que viajar puede ser un desafío para la salud: “particularmente cuando tratamos de mantener nuestros patrones normales de sueño. La luz es la señal principal que restablece el reloj circadiano en nuestros cerebros cada día, y se trastorna fácilmente al viajar.”

En este sentido, 67% de los encuestados por IHG declararon que se sienten más cansados cuando están lejos de casa; 47% intenta escuchar música y 45% intenta mirar televisión para conciliar el sueño.

Cuando todo falla, los viajeros pueden lograr una noche de descanso fuera de casa, gracias a luces de LED portátiles que pueden ayudar a regular el sueño estando de viaje.

El Dr Lockley asegura que la luz también puede ser un estimulante y alterar directamente al cerebro o promover el sueño antes de acostarse, según el espectro y la intensidad de la exposición a la luz.

“Tener un mayor control de la exposición a la luz cuando se viaja puede ayudar a promover el sueño en el momento adecuado o despertarse en el momento adecuado, preservando un cierto sentido de la normalidad del sueño cuando estamos fuera de casa”, señaló.

Actualmente, las empresas hoteleras empiezan a hacerse cargo de este problema. IHG, por ejemplo, es la primera empresa hotelera en probar la tecnología de iluminación LED para mejorar el descanso de los huéspedes.

“Con tantos viajeros que experimentan trastornos del sueño cuando están de viaje, queremos hacer todo lo posible para asegurarnos que nuestros huéspedes en cualquiera de nuestras 14 marcas tengan un sueño reparador durante su estancia con nosotros”, dijo Brian McGuiness, vicepresidente senior de experiencia global del huésped de IHG.

Crowne Plaza Atlanta Airport será la primera propiedad de IHG en instalar JOURNI Mobile Task Light, luz de LED portátil utilizada para aumentar la energía y el rendimiento al estar despierto, o para prepararse para dormir y asegurar mayor descanso.

Aquí, una infografía con la información del estudio: