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Actualidad

Quieres dormir mejor que nunca

Por: Aramis Flores 26 Abr 2021

Los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial Sin duda uno […]


Quieres dormir mejor que nunca
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Los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial

Sin duda uno de los problemas más graves que dejó el 2020 fue la preocupación, incertidumbre y miedo de miles de personas alrededor del mundo y que se manifestó en problemas para conciliar el sueño y crisis de ansiedad en población de todas las edades. Es por ello que, este 2021, para hacer frente a esta situación hay Apps que buscan ayudar a las personas a hacer frente al insomnio y el estrés.

Problemas de sueño

Datos de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), señalan que los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial y con la pandemia esta situación se agravó.

Dormir en pandemia

En meses recientes la Universidad Nacional Autónoma de México a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, hizo una investigación en 27 países de Latinoamérica para descubrir lo que está ocurriendo con el sueño de las personas durante la pandemia y algunos de los descubrimientos fueron:

  • Las personas se están acostando y levantando más tarde
  • Se está perdiendo la sincronización de sueño con la noche y la vigilia con el día
  • El tiempo que se pasa en la cama realizando otras actividades ha incrementado
  • Se ha disminuido el tiempo para realizar actividades físicas lo que repercute en la calidad de sueño
  • Las personas están sufriendo más pesadillas y parálisis del sueño, lo que trae problemas de ansiedad

APP mexicana

Ante esto, se sabe que hoy más que nunca es de suma importancia atender los problemas de sueño y es así como nace una aplicación desarrollada en México por especialistas en meditación, mindfulness y psicólogos que buscaron una alternativa eficiente y al alcance de todos para que las personas puedan mejorar su calidad de sueño y tener momentos al día de descanso mental.

Tecnología para dormir

A través de la app Tila, los usuarios podrán acceder a una biblioteca de sonidos para dormir de la naturaleza, binarios, ASMR, una técnica muy popular en Europa en la que se generan experiencias sensoriales en el cerebro para promover una sensación placentera y relajante, similar al cosquilleo.

Voz de lujo

La aplicación mexicana posee además meditaciones guiadas y una guía sencilla y paso a paso con la que se puede iniciar en esta práctica, además de cuentos, algunos de ellos, narrados por el primer actor y comediante Edgar Vivar, recordado por sus personajes en El Chavo del 8, películas y novelas, quien a través de su voz tan particular nos lleva por narraciones especiales que te ayudarán a dormir y relajarte.

 

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Esta aplicación es una herramienta que te ayudará a mejorar tu calidad de sueño para dejar de sentirte constantemente cansado, estresado e incluso ayudarte cuando tienes momentos de ansiedad.

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