En México, solo el 36.8% de las mujeres realizaron ejercicio en su tiempo libre durante el 2024, así lo evidenció el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).
De acuerdo con información del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) 2024, el cual recopila información sobre la práctica deportiva y ejercicio físico; las mujeres registraron un aumento de 2.8% con respecto al 2023; mientras que en el caso de los hombres, su participación en la práctica deportiva se mantuvo similar al año anterior con el 46%.
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El informe refiere que 64.2% de la población de 18 años y más, hizo deporte o ejercicio físico en un nivel suficiente para obtener beneficios en la salud; el 32.1% en un nivel insuficiente.
Las mujeres que realizaron actividad física en un nivel suficiente aumentaron, en promedio, 43 minutos su tiempo de ejercicio a la semana en comparación con 2023. En tanto que los hombres aumentaron en promedio 6 minutos. En cuanto a la población que realizó actividad física en un nivel insuficiente, el tiempo promedio no varió sustancialmente.
Población que no realiza ejercicio
Los datos del MOPRADEF 2024 revelan que existe una mayor prevalencia de inactividad física entre las mujeres de 18 años y más con un 63.2% en comparación con el 54% de los hombres. Asimismo, señala que las mujeres presentan una proporción mayor de personas que nunca han practicado algún deporte o ejercicio con el 21.6% frente al 15.9% de los hombres.
De igual manera destaca que la población que alguna vez hizo ejercicio y dejó de hacerlo fue por la falta de tiempo en el 52% de los casos; el 18% por problemas de salud, y un 15.2% refiere el cansancio derivado por sus actividades laborales.
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Beneficios del ejercicio para la salud
Expertos en salud pública y medicina deportiva coinciden en que realizar ejercicio regularmente no solo mejora la condición física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental y emocional; además de mejorar la salud cardiovascular de las personas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana puede disminuir significativamente el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
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Otro de los beneficios que tiene practicar algún tipo de ejercicio, es que ayuda a mantener un peso saludable. La actividad deportiva combinada con una dieta equilibrada, puede ser una herramienta eficaz para prevenir la obesidad y las enfermedades asociadas con la misma.
En México, la situación del sobrepeso y la obesidad es alarmante. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) el 38.3% de los adultos padecen sobrepeso y el 36.9% obesidad; mientras que cerca del 35% de niños y adolescentes tienen exceso de peso.