El estrés laboral se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud pública, ya que afecta a un gran porcentaje de la población trabajadora.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75% de los trabajadores mexicanos experimentan estrés laboral, lo que coloca a México en el primer lugar mundial en esta problemática, superando a países como China y Estados Unidos
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Así afecta el estrés laboral a los trabajadores
De este modo, el estrés laboral es uno de los principales desafíos para las empresas a nivel mundial, especialmente a medida que se acerca el cierre del año, ya que la presión por alcanzar los objetivos, y cumplir con metas financieras crece de manera considerable.
El estrés laboral no solo afecta la salud mental de los empleados, también puede provocar trastornos como ansiedad, depresión, irritabilidad y enfermedades más graves como hipertensión y problemas cardiovasculares.
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Un estudio de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) estima que el estrés laboral podría generar pérdidas económicas de entre 5 mil y 40 mil millones de dólares anuales en México, lo que representa un impacto considerable en la productividad y competitividad de las empresas
Por otro lado, este fenómeno también tiene repercusiones económicas a gran escala y le cuesta a la economía global cerca de 8.9 billones de dólares, lo que representa un 9% del PIB mundial.
En este contexto, Nancy González, psicóloga del Hub de Affor Health, comenta que a medida que las presiones aumentan, los colaboradores pueden experimentar agotamiento, ansiedad y una disminución en su motivación, lo que afecta directamente su desempeño y productividad.
“Este impacto no solo reduce la eficiencia individual, sino que también interfiere con el clima laboral y la colaboración”.
Estrategias para reducir el estrés laboral este fin de año
La especialista añade que ante esta situación, las organizaciones deben implementar estrategias para mitigar el estrés y promover la salud mental de sus colaboradores, especialmente en el último trimestre del año, cuando los desafíos son más intensos.
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A continuación compartimos cinco recomendaciones para evitar que el estrés dañe el cierre de año de los equipos de trabajo.
1. Fomentar una cultura de cuidado a la salud física y mental
Es fundamental que las empresas reconozcan la conexión entre la salud física y mental de sus colaboradores. La implementación de actividades que fomenten el ejercicio regular pueden ser herramientas esenciales para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo de los equipos.
Además, ofrecer acceso a asesoría psicológica adecuada es muy importante para una oportuna gestión de la presión durante el fin de año.
2. Establecer límites claros y fomentar la desconexión
El estrés aumenta cuando los colaboradores sienten que no pueden desconectarse del trabajo. Es esencial establecer límites entre el horario laboral y el personal, promoviendo un ambiente que respete su tiempo libre.
Esto puede incluir políticas que limiten el uso del correo electrónico y las comunicaciones laborales fuera del horario establecido, así como la promoción de la desconexión digital durante los fines de semana y vacaciones.
3. Implementar iniciativas que apoyen a los colaboradores
Las empresas deben ofrecer herramientas para ayudar a los colaboradores a gestionar el estrés de manera efectiva. Esto les ayudará a sentirse respaldados por la organización, lo que mejora el ambiente laboral y el trabajo en equipo.
4. Implementar pausas activas
Un descanso de calidad puede hacer una diferencia significativa en los niveles de estrés. Las empresas pueden organizar pausas activas que incluyan ejercicios de respiración, caminatas u otras actividades que nutran de distintas maneras a los colaboradores.
5. Reforzar la comunicación abierta y la flexibilidad
Un ambiente de trabajo que promueve la comunicación abierta y la flexibilidad puede ser clave para reducir el estrés. Las organizaciones deben fomentar canales de comunicación donde los colaboradores puedan expresar sus preocupaciones.
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