Menopausia, más que un simple problema de estado de ánimo
La menopausia es un proceso biológico natural por el cual tenemos que pasar las mujeres en la etapa adulta, y que marca el final de […]
La menopausia es un proceso biológico natural por el cual tenemos que pasar las mujeres en la etapa adulta, y que marca el final de la etapa reproductiva. En este periodo las mujeres suelen experimentar síntomas físicos poco agradables como sofocos, escalofríos, sudores nocturnos, alteraciones en el sueño y cambios de humor.
Y si bien, esto se puede considerar como algo “normal”, en algunas mujeres, los síntomas pueden interferir con sus actividades laborales, por lo cual resulta necesario que las empresas cuenten con mecanismos para apoyar a las colaboradoras que se encuentran en esta condición.
Lo cierto es que a veces, los síntomas o las condiciones de trabajo pueden interferir con su capacidad para concentrarse o dar lo mejor de sí, experimentando cansancio, mala memoria, depresión y bajos niveles de confianza.
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Una encuesta elaborada por la Sociedad Británica de Menopausia (SBM) reveló que el 45% de las mujeres creen que los síntomas de la menopausia tendrán un impacto negativo en su actividad laboral. Y esto, debido a que para muchas mujeres controlar los síntomas en el trabajo, puede resultar muy difícil.
Asimismo, durante años, las mujeres que atraviesan por la menopausia han luchado contra el estigma social y las injusticias en el lugar de trabajo, ya que esto suele ser motivo de burlas, exclusión o violencia psicológica por parte de compañeras y compañeros.
¿Qué hacer?
Si los síntomas de la menopausia afectan la capacidad para trabajar, especialistas recomiendan que las mujeres hablen con su superior para informarle por lo que están pasando. Si bien la idea de expresar esta situación en un entorno profesional puede resultar incómodo, especialmente si el jefe es un hombre y no se siente cómodo hablando de asuntos personales, es importante contar con personas que den apoyo y con las que se pueda hablar.
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De hecho, pueden solicitar que se realicen algunas adaptaciones en el espacio de trabajo para tratar de controlar los síntomas de la menopausia, como solicitar una manera flexible de trabajar, si usas uniforme, puedes pedir que te permitan usar ropa de un material diferente para evitar los bochornos, pedir algún ventilador. Además, si cuentas con servicio médico, puedes consultar sobre los posibles ajustes que puedes llevar a cabo en tu entorno laboral.
Por su parte, las empresas deben diseñar estrategias que brinden apoyo a las trabajadoras que enfrentan la menopausia, como estilos de trabajo híbrido; otorgar tiempo para hacer pequeñas pausas durante la jornada laboral, por mencionar algunas.
Menopausia precoz
Por otro lado, de acuerdo con la doctora Violeta Sánchez, ginecóloga y especialista en laparoscopía básica y avanzada de NEOCLINIC, la menopausia generalmente ocurre entre los 45 y 51 años de edad, sin embargo recientemente se ha incrementado el número de mujeres que están presentando síntomas de menopausia desde los 40 años o incluso antes, por lo que se le denomina menopausia precoz o adelantada.
Asimismo, agregó que si bien en México no hay estadísticas, se estima que un 5% de las mujeres la está presentando y este porcentaje va en aumento.
Factores que generan la menopausia precoz
Según la especialista, existen diversos factores que pueden desencadenar la menopausia precoz, pero hay dos principalmente responsables de su incremento: los disruptores endocrinos y el estrés.
Los disruptores endocrinos son sustancias con las que convivimos, consciente o inconscientemente a diario y que generan desequilibrios hormonales, como sustancias químicas añadidas a tickets de compra, botellas o envases de plástico, a los alimentos procesados, ya sean para consumo humano o animal, que al final entran a nuestro organismo por la ingesta de sus carnes.
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En tanto que el estrés hace que nuestro cuerpo secrete una hormona llamada cortisol, que nos da energía necesaria para huir de situaciones críticas o frente al peligro, destacó Emserlada Bastidas, experta en medicina regenerativa y antienvejecimiento.
“El problema es que cuando este estado de alerta se mantiene en exceso genera una oxidación generalizada de nuestro cuerpo, generando desequilibrios hormonales que pueden acelerar la menopausia”.
Además, existen otros factores que producen la menopausia adelantada como:
- Antecedentes familiares: generalmente las mujeres que la presentan provienen de familias con mujeres que también la presentaron.
- Pubertad precoz: mujeres que entraron en la etapa de la menstruación alrededor de los 8 años y por lo tanto su ciclo reproductivo se adelanta al igual que la menopausia.
- Quimioterapia o radiación pélvica: estos tratamientos inciden en los diversos tejidos incluyendo los ovarios.
- Extirpación de ovarios: puede reducir rápidamente los niveles hormonales y desencadenar síntomas de menopausia casi de inmediato.
- Extirpación de útero o histerectomía: si se conservan los ovarios los síntomas no se presentarán, pues los ovarios mantendrán su producción hormonal, pero si se extirpan también la menopausia se acelerará.
- VIH/SIDA: sobre todo ocurre cuando las mujeres no están bien controladas.
- Condiciones genéticas, médicas o enfermedades: como alteraciones genéticas, artritis reumatoide o el síndrome de fatiga crónica.
Consecuencias de la menopausia precoz
Finalmente, agregó que a parte de los síntomas desagradables “la menopausia precoz acelera el envejecimiento interno y externo haciendo que las mujeres sean más susceptibles a ciertas enfermedades vinculadas con la edad como osteoporosis, problemas cardíacos, o trastornos metabólicos. Además, la piel deja de producir colágeno y elastina, por lo que pierde grasa y músculo, dando paso a las arrugas y la flacidez; mientras que algunas mujeres comienzan a perder el cabello, indicó la especialista.
