Día Mundial de la Salud Mental: ¿dónde pedir ayuda gratuita?

Hoy es Día Mundial de la Salud Mental y en México, diversas instituciones ofrecen servicios de apoyo psicológico gratuito, una ayuda esencial tanto en situaciones cotidianas como en momentos de crisis emocional. 

Estos servicios son accesibles mediante modalidades presenciales y a distancia, proveyendo asistencia las 24 horas del día, todos los días del año. 

Aquí te dejamos una lista de las principales organizaciones que brindan este soporte vital, destacando su importancia para el bienestar emocional de los individuos.

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Estos son los institutos con servicio GRATUITO para atender la salud mental

Según el Programa de Atención Específico de Salud Mental y Adicciones 2020-2024, en México solo el 2% del presupuesto sanitario se asigna a la salud mental. De esta cantidad, el 80% se utiliza en cubrir los gastos operativos de los hospitales psiquiátricos. 

A continuación te dejamos algunos que son gratuitos:

SAPTEL

• Teléfono: (55) 5259-8121
• Servicio: Disponible 24/7

LOCATEL

• Teléfono: (55) 5658-1111
• Chat: locatel.cdmx.gob.mx
• Servicio: Disponible 24/7

Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México

• Teléfono: (55) 5533-5533
• Servicio: Disponible 24/7

Centros de Integración Juvenil (CIJ)

• Teléfonos: (55) 2121-1212, (55) 9999-4949
• WhatsApp: 557-518-5547, 554-544-9743
• Servicio: Disponible 24/7

Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres (CONAVIM)

• Teléfonos: (55) 5209-8907, (55) 5209-8902
• Servicio: Disponible 24/7

Comisión Nacional contra las Adicciones (CONADIC)

• Teléfono: 800-911-2000
• Servicio: Disponible 24/7

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¿Cuáles son los servicios especializados en salud mental?

Además de la ayuda continua, existen servicios especializados que abordan problemas específicos, como adicciones y violencia de género:

Centros Dinámica-Mente: Atención a personas en situación de violencia, prevención del suicidio y contención emocional.

• Teléfono: 800-290-0024

VIVETEL: Intervención en crisis y prevención del suicidio.

• Teléfono: 981-811-9870 Ext 2210

Sí a la Vida: Prevención del suicidio.

• Teléfonos: 800-900-8432, 800-420-5782, 800-420-5280

Por su parte, en el caso de los niños, Teletón también desempeña un papel vital, ofreciendo apoyo integral a niños, niñas y adolescentes con discapacidad, autismo y cáncer.  

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¿Por qué es importante pedir ayuda? 

Pedir apoyo en momentos de dificultad es un acto de valentía. Enfrentar problemas de salud mental es complejo y exigente, pero con las redes de apoyo adecuadas, es posible gestionar estos desafíos de manera efectiva. 

Priorizar la salud mental es un acto de amor propio y cuidado hacia los demás, esencial para una vida plena y satisfactoria.