Síndrome postvacacional: 4 tips para regresar a tus actividades con más ánimo
Expertos recomiendan tomar un par de días para adaptarte a las actividades cotidianas, antes de volver al trabajo, luego de tomar vacaciones.
Por extraño que parezca, el síndrome postvacacional es una realidad. Se trata de una reacción que se produce cuando pasamos de una rutina a otra, de forma inmediata, y que se caracteriza por sentir cansancio e incluso desánimo.
Sin embargo, en ocasiones, estas crisis efímeras son necesarias porque despiertan en nosotros una actitud autónoma. Por lo tanto, puedes aprovechar este momento como una oportunidad de cambio, ya que estas circunstancias pueden ser idóneas para plantearte nuevos retos profesionales o nuevos proyectos de vida ilusionantes y motivadores.
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¿Cómo enfrentar el síndrome postvacacional?
A continuación te compartimos 4 consejos para reincorporarte a tus actividades laborales o personales, luego de un periodo de vacaciones:
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1-. Programa un período de adaptación: Se recomienda tomar por lo menos tres días de transición antes de volver al trabajo. Sería ideal preparar la vuelta a tu espacio de trabajo con un poco de antelación. La idea es que tengas oportunidad de adaptarte nuevamente a la cotidianidad.
2-. Valora el lado positivo: Presta atención y disfruta del momento, ya sea compañeros de clase o de trabajo, coffee breaks, historias de vacaciones y, lo más importante, los proyectos que planeas realizar en este nuevo año.
3-. Establece objetivos personales y profesionales a corto plazo: Desarrolla hábitos saludables, como respetar las horas de sueño y volver a tu horario habitual. Haz ejercicio y, si todavía te sientes cansada o sientes resistencia de regresar a tu trabajo, puedes tratar de encontrar nuevas actividades para motivarte.
Por ejemplo, puedes retomar algunos cursos para especializarte en alguna materia o ámbito en particular. Este puede ser un buen momento para sacar el máximo partido a esa parte de ti con la que aún no has experimentado.
4-. Administra tu tiempo y diviértete: ¿Qué significa esto? Que pasar de 0 a 100 puede no ser la mejor forma de empezar tu nuevo año. Por lo tanto, asegúrate de abordar tus funciones progresivamente. Y no olvides darte un respiro, prestar atención a tu vida social, ver a tus amigos y disfrutar de un rato de ocio.
